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お知らせ

コンディショニングトレーニングで症状を改善

皆さまは、運動療法(トレーニング)の重要性はご存知でしょうか?

 

運動療法とは怪我や痛みの改善・予防のために行う運動(トレーニング)です。

 

運動療法の効果は、数多くの調査で明らかとなっております。

 

【運動療法の効果の調査結果】

 

◉調査内容
痛みを主訴とする整形外科疾患に対して、”運動をする群”と”運動をしない群”で痛みの改善度を比較した論文を集めたレビュー。

 

◉調査結果
いくつもの論文で運動療法は 痛みに対して効果的と報告された。

 

Geneen LJ, et al. Physical activity and exercise for chronic pain in adults: an overview of Cochrane Reviews. Cochrane Database Syst Rev.2017;1:CD011279.

 

このように運動療法は痛みの改善に必要なことなのです。

 

症状を改善させる為には、整骨院での施術も、ご自身で行なっていただく運動も、どちらも重要になります。

 

ただ自分一人でやると、運動って何やればいいかわからないし、習慣化するのって難しいですよね。

 

でもご安心ください!

 

当院では、お客様一人一人の症状に合ったメニューを作成し、無理なく運動を習慣化し、症状を改善できるようにサポートさせていただきます!

目次

miyabi整骨院の治療方針

当院での治療方針は、施術による表面的な痛みの改善だけでなく、【根本原因に対するアプローチ】を重要視しています。

お客様の症状の改善には、セラピストによる施術もお客様ご自身による身体のケアも重要になります。

ここでは、お客様の症状改善に重要な施術・運動療法に関して説明します。

症状改善に必要なこと

症状改善には、手技治療や電気治療などの施術と患者様ご自身で行う【トレーニング】が重要になります。

【手技療法】や【電気治療】での施術は表面的な痛みの改善に有効です。

ただし、長年続いている症状や痛みの強い症状は施術だけでは改善できない場合もあります。

そんな症状には施術に加えて【トレーニング】を行うことで根本原因が改善されて、痛みが解消していきます!

トレーニングが必要な理由

痛みや違和感として顕在化している表面的な症状はセラピストの適切な鑑別と施術により症状の緩和が期待できます。

しかし、症状の根本的な原因であるもの

・筋力低下
・柔軟性の低下
・不良姿勢 etc...

これら機能低下には適切な【トレーニング】を行うことで改善が期待できます!

トレーニングをオススメする理由

ご自分で身体の症状が出ている原因を見つけることは困難です。

詳細な評価によって、原因に対する適切な運動の種類・強度・頻度をご提案させていただきます。

①症状を引き起こす原因は様々あり、セラピストの評価がないと本当の原因にアプローチしたトレーニングの選択ができません。

②トレーニングは種類や強度、頻度を間違えると症状を悪化させてしまう危険性があります。

お客様の身体の状態を客観的に理解している私たちが、お客様の症状に合わせて適切なトレーニング指導を行います。

miyabi整骨院のコンディショニングレーニングの特徴

miyabi整骨院のコンディショニングトレーニングの特徴は

・プロの指導
・自重トレーニング
・低コスト

スポーツ現場での機能回復のプロであるJSPOアスレティックトレーナーがお客様の症状を適切に判断しお客様の症状に合ったトレーニングプログラムをご提供いたします。

自重トレーニングとは自分の体重を使うトレーニングです。自分の体重を扱い痛みの出にくい日常生活動作でよくある実践的なカラダの動き方、姿勢を覚えさせていきます。

痛みでお困りの多くの方に提供したいという思いから、パーソナルトレーニング業界でも珍しい低コストな料金でご案内いたします。

JSPOアスレティックトレーナーが指導

JSPO(japan Sports Association 日本スポーツ協会公認)アスレティックトレーナーとはJリーグやNPBなどのプロチームでコンディショニングトレーナーになるには必須の資格で合格率10%の狭き門をくぐり抜けた精鋭です。

アスレティックトレーナーの役割には「リコンディショニング」というものがあります。リコンデショニングとは腰痛や膝痛の原因となる身体機能の低下、体力・運動能力低下、体調を、望ましい状態に戻すための働きかけをします。

腰痛や膝痛などの痛みでお困りの方をスポーツ現場で培った「リコンデショニング」の技術をスポーツをやっていない方にもご提供いたします。

まずはお客様の症状を適切に判断するところから始め、お客様の症状ややる気に合わせた無理なく継続できるトレーニングプログラムをご提供いたします。

実践的な自重トレーニング

850種類のエクササイズ

自重トレーニングとは自分の体重を使うトレーニングです。自重トレーニングは痛みの予防にとても効果的です。

自重トレーニングで上手な動きができていない状態で重りを使ったウエイトトレーニングを行うと、痛みの原因になってしまいます。なのでまずは自重トレーニングで痛みの出にくい動き方を覚えさせていくことが重要となります。

例えばギックリ腰が発生するときは朝起きた時や荷物を拾う際に前かがみになる時が多いと思います。そういった痛みが発生する動作は”自分の身体を動かした時”に発生します。このようにご自身の身体を上手に動かせないと何度も痛みを繰り返してしまいます。

自重トレーニングによって自分の体重を上手に扱い、痛みの出にくい日常生活に適した実践的なカラダの動き方、姿勢を覚えさせていきます。

低コストな料金体系

miyabi整骨院のコンディショニングトレーニングは、痛みでお困りの多くの方に提供したいという思いから、低コストな料金体系となっております。始めやすい料金のため、初めてパーソナルトレーニングを受けられる方も多くいらっしゃいます。

【まずはゆっくり自分のペースでトレーニングをやっていきたい方】
¥12,650/週1回

【とにかく早く改善したい方】
¥24,030/週2回

※トレーニング時間は1回30分~45分となっております。
※お支払いは、現金のほか各種クレジットカード・交通系IC・電子マネー・PayPay等ご利用いただけます。

痛みの早期改善を加速させるプラスα

施術を組み合わせ痛みの改善を加速

施術+運動=症状改善

コンディショニングトレーニングと施術の併用で症状の早期改善が期待できます。

施術で痛みの改善はできます。しかし痛みが無い状態を継続するには施術だけでは足りないことが多いです。

痛みが出やすい根本的な原因を取り除かなければ、痛みがすぐに再発してしまいます。

根本的な原因の改善にはコンディショニングトレーニングが効果的です。コンディショニングトレーニングをすることで、身体の機能が改善され痛みが出にくいカラダに変化します。

自宅エクササイズを習慣化

運動の習慣化

運動支援システム【リハサク】の記録機能で自宅エクササイズを習慣化をします。

来店時にトレーニングを行うだけでなく、自宅にいる間でもトレーニングやストレッチを行うと症状の早期改善にはさらに効果的です。

スマホを見ながらエクササイズを行うことでアプリに運動状況が記録されます。

エクササイズ状況が記録されることで継続率が可視化されるだけでなく、痛みの程度も記録していただくことで改善への状況が可視化されます。

さらに記録機能だけでなく、リマインド機能もあるので、毎日設定された時間にエクササイズを促してくれます。

【料金】
1ヶ月のトレーニング料金に+¥1,100

コンディショニングトレーニングを受けるまでの流れ

まずは下記リンクからWEB予約またはLINE、お電話でご予約・お問い合わせください。

・初回体験料金:¥3,300(※当日施術を受けてくださった方限定で無料体験を行っております)
・所要時間:60分
・持ち物:運動しやすい服装・飲み物

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